Delavnica: "Kako se umiriti - praktične tehnike sproščanja za telo in um"
Travmatične izkušnje lahko globoko vplivajo na naše telo, um in občutek varnosti. Pogosto pustijo sledi v živčnem sistemu, kar se kaže v težavah z uravnavanjem čustev, občutku napetosti, preobremenjenosti ali otopelosti. Na srečo pa lahko s preprostimi, a učinkovitimi tehnikami sproščanja ponovno vzpostavimo stik s telesom in ustvarimo več prostora za mir, zbranost in občutek nadzora.
Na delavnici bomo:
- na razumljiv način spoznali, kako telo in živčni sistem reagirata na stres in travmo,
- se dotaknili osnov nevrofiziologije odzivov »boj-beg-zamrznitev«,
- ter skozi praktične vaje preizkusili različne načine sproščanja in samoregulacije - med drugim tudi: dihalne vaje za pomiritev živčnega sistema, vaje prizemljevanja, ki pomagajo vrniti pozornost v sedanji trenutek, telesno sprostitev in preproste gibalne pristope, druge enostavne tehnike, ki jih lahko udeleženci uporabijo v vsakdanjih situacijah.
Delavnica je namenjena vsem, ki bi želeli:
- bolje razumeti povezavo med telesom, čustvi in stresom,
- pridobiti konkretne pristope za zmanjševanje napetosti,
- in razviti občutek večje notranje stabilnosti - zase ali pri delu z ljudmi.
Vaje bodo izvedene v varnem in podpornem okolju, kjer bomo skupaj sooblikovali in določali smer in intenzivnost vaj. Za udeležbo niso potrebne predhodne izkušnje, le pripravljenost raziskovati in prisluhniti sebi.
Termin in lokacija: petek, 28. 11. 2025 od 17:00-18:30, Trubarjeva cesta 65, 1000 Ljubljana
Kotizacija: 50 EUR (za prijave in plačilo do 24. 11. 2025)
Vašo prijavo oddate na povezavi TUKAJ. (zaradi delavniške izvedbe je število mest omejeno na 15 oseb).
Fotografiranje dogodka: Obveščamo vas, da bo dogodek fotografiran. Nastali posnetki bodo objavljeni na spletni strani in družbenih omrežjih SFU Ljubljana za nadaljnje promocijske namene organizatorja.
Delavnico vodi Kaja Ulčar Osterman, mag. psih., koordinatorka Psihološke svetovalnice in predavateljica na Univerzi Sigmunda Freuda Dunaj - podružnica Ljubljana, kjer poučuje predmet Tehnike vodenja pogovora na študijskem programu Psihologija.
V okviru svojega dela izvaja psihološko svetovanje ter vodi psihoedukacijske delavnice za mlade in odrasle na različnih področjih duševnega zdravja. Posebej jo zanimajo pozitivna psihologija, biopsihologija, coaching, preventiva in ozaveščanje o duševnem zdravju.
Svoje psihološko znanje dopolnjuje z izkušnjami iz medicinske hipnoze, fizioterapije, NLP-ja, coachinga in glasbe, kar ji omogoča celostni pristop pri delu z ljudmi. Pri svojem delu poudarja pomen povezanosti telesa in uma ter verjame, da ima vsak posameznik v sebi potencial za rast.
Na delavnicah udeležencem na topel in strokoven način pomaga spoznati, kako lahko z različnimi tehnikami sproščanja in samoregulacije krepimo občutek varnosti, prisotnosti in dobrega počutja.
Kotizacija: 50,00 eur
Prijavnica: TUKAJ Prijave sprejemamo do 24. novembra 2025 oz. do zapolnitve mest. Zaradi delavniškega načina je število oseb omejeno na 15 oseb.
ORGANIZATORJA DELAVNICE STA: PSIHOLOŠKA SVETOVALNICA in SLOVENSKI INŠTITUT ZA PSIHOTERAPIJO
Udeleženci plačajo kotizacijo na transakcijski račun SIP. Slovenski inštitut za psihoterapijo (krajši naziv SIP), Trubarjeva cesta 65, 1000 Ljubljana, TRR: SI56 3400 0101 6426 892, Banka Sparkasse d.d., Cesta v Kleče 15, 1000 Ljubljana, BIC/ SWIFT code: KSPKSI22XXX, s pripisom namena »Delavnica tehnike sproščanja + ime in priimek udeleženca«.
- Plačilo: Plačilo seminarja se poravna ob prijavi. S tem si zagotovite svoje mesto.
- Odpoved: V primeru odpovedi prijave do 7 dni pred začetkom seminarja vam bomo zaračunali manipulativne stroške v višini 20% kotizacije glede na prijavljeno udeležbo, v primeru kasnejše odpovedi pa vam bomo zaračunali celotno kotizacijo glede na prijavljeno udeležbo. Seminarja se lahko udeleži drug udeleženec, vendar je potrebno zamenjavo napovedati. Obvestilo o odpovedi je potrebno posredovati na naslov info@psiholoskasvetovalnica.si.
- Zaupnost podatkov: Podatkov iz prijave ne bomo posredovali tretjim osebam brez predhodne pridobitve pisnega soglasja posameznika. Podatke bomo uporabljali le v namen obveščanja o naših aktivnostih. Na vašo zahtevo bomo podatke spremenili ali zabrisali.
